Перейти к содержанию
Каналы школы
PRIMESWIM — на главную страницу

Бассейн

Бассейн МГИК в Химках

Все занятия школы проходят в одном бассейне — в мкрн. Левобережный.

Адрес
Бассейн МГИК
Московская область, г. Химки, мкрн. Левобережный
ул. Библиотечная, 7, 141446
Чаша и занятие
Шесть дорожек по 25 метров. Тренировка длится 45 минут, в группе до 12 человек.
Построить маршрут на Яндекс Картах+7 991 229-99-77

Как добраться

  1. Заходите через любой КППУ института два контрольно-пропускных пункта: центральный со стороны Библиотечной улицы и второй со стороны Совхозной. Пройти можно через любой из них.
  2. Скажите охране, к кому идётеНа охране скажите, что вы к тренеру Овченкову Ярославу Сергеевичу. Этого достаточно, чтобы пройти на территорию.
  3. Дальше около 150 метровОт КПП до бассейна около 150 метров по территории института. Нужный корпус — с синей отделкой и арочной крышей, он на фотографии ниже.

Ближайшая остановка — «Институт культуры»: по Яндекс Картам от неё до бассейна около 500 метров пешком — вместе с дорогой до КПП.

Зал бассейна МГИК с флажками поворота над водой и электронным табло
Ряд стартовых тумб вдоль бортика бассейна МГИК, отражение в спокойной воде
Групповое занятие в бассейне МГИК: пловцы на дорожках, вид из холла через стеклянную стену
Здание бассейна МГИК в Химках: белый корпус с синей отделкой и арочной крышей
Центральный КПП Московского государственного института культуры со стороны Библиотечной улицы

Тренировочный процесс

Что происходит в эти 45 минут

Занятие устроено как последовательность, а не как свободное плавание. Каждая часть решает свою задачу и готовит следующую.

  1. 01

    Разминка

    Суставная разминка на бортике и спокойный заплыв. Тело выходит на рабочий режим, снижается риск потянуть мышцу в основной части.

  2. 02

    Техника

    Разбор одного элемента: положение кисти, вдох, работа ног. Тренер показывает, ребёнок повторяет и слышит, что именно поправить.

  3. 03

    Работа над элементами

    Упражнения с доской и колобашкой. Движение раскладывается на части, чтобы отработать каждую отдельно, не разваливая остальное.

  4. 04

    Основная серия

    Отрезки с контролем техники и интервалом отдыха. Здесь набирается объём и закрепляется то, что разбирали до этого.

  5. 05

    Скорость

    Короткие ускорения, старты и повороты. Отрабатывается умение держать технику на высоком темпе — именно оно даёт секунды.

  6. 06

    Заминка и разбор

    Спокойный заплыв и короткий разговор: что получилось, над чем работаем на следующем занятии. Ребёнок уходит с понятной задачей.

Первый шаг

Начните с первой тренировки

Заполните форму или напишите в мессенджер — подберём группу по возрасту и уровню подготовки и назовём ближайшее свободное время.

TelegramОтветим ежедневно с 10:00 до 21:00MAXЕсли удобнее — пишите сюда

Можно вводить в любом формате.

Не указывайте диагнозы и другие медицинские сведения. Медицинские вопросы обсудим отдельно после обращения.

Заявка уходит прямо тренеру в MAX. Перезвоним в рабочие часы и подберём время — обычно в тот же день.

Удобнее голосом? Позвоните +7 991 229-99-77

Записаться